Autentisk Liv - få mere emotionel intelligens
Ønsker du et mere autentisk liv?
Få effektiv støtte til selvudvikling, og den forandring i dit liv som du ønsker
Forstå hvordan dine mønstre har formet dit liv - lær hvordan du bruger den viden effektivt
Opnå livskvalitet med glæde, livslyst, selvaccept, selvrespekt, selvværd, lykke, kærlighed
Emotionel intelligens, EQ modsat IQ, er:
At forstå og blive bevidst om sine følelser og reaktioner gennem indsigt
At få indflydelse på følelserne, og en adfærd som du ønske
Få indflydelse og forandring ved at:
- Udvikle emotionel intelligens for at forbedre din livskvalitet, reducere stress og et mentalt sundt liv
- Blive bevidst om gode eller dårlige mønstre, så du kan vælge hvordan din fremtid skal være
- Blive bevidst, undgå automatreaktioner, da vores ubevidste styrer vores adfærd og tanker
Typiske emner i en udviklingsproces:
- Lavt selvværd, dække andres behov, uautentisk, stress, angst, sorg, ensomhed, overpræstere, svigt
- Dårligt parforhold, ingen lyst & kommunikation, jalousi, dovenskab, mistillid, irritabel, uelsket, afvist
- Præstationsangst, blokeringer, traumer, overspringshandlinger, angst, overansvarlig, føle sig forkert
Klient udtalelser:
”..er kompetent, nærværende og empatisk, og man mærker, at han har en erfaring, der gør ham både tålmodig og tydelig.” L.K.B.
”Jeg er meget tilfreds. Det har været et givtigt forløb. Jeg føler mere ro. Nu er jeg mere fri til at sige det jeg vil. Jeg føler mig ikke længere fravalgt, eller afvist. Nu kan jeg handle og gøre noget andet. Jeg er bedre til at slippe de dårlige følelser. Jeg er mere fri i min adfærd, og tale, og hviler mere i mig selv." L.H.H.
STRESSTERAPI OG BEHANDLING
Oplever du stress, fornemmer du at det er på vej, så få indsigt i årsagen og forebyg med det samme.
Et forløb kan give dig en dybere forståelse af dig selv og den adfærd, der står i vejen for din trivsel.
Mistrives du i privat- eller arbejdsliv, kan stressterapi hjælpe med at behandle og forstå, hvad der skaber stress, så du kan lære at håndtere dig selv, og dine udfordringer, f.eks. relationer, kollegaer, chefer, familie, partner etc.
Forstå dine adfærdsmønstre:
Få indsigt i, hvorfor visse reaktions- eller adfærdsmønstre er uhensigtsmæssige for dig eller dine omgivelser.
Forstå, hvad der sker i dig, når du reagerer på en bestemt måde, så du kan ændre det der giver problemer.
Håndtering af f.eks. angst:
Hvis f.eks. præstationsangst påvirker dit job, kan stressterapi lærer dig at håndtere det, og frigøre dig fra følelsen af nervøsitet eller frygt. Lær at være dig selv blandt andre, kunne holde en tale og være mere fri.
Bekymringer og tankemylder:
Bruger du meget energi på bekymringer der aldrig bliver til noget, tankemylder som påvirker dig følelsesmæssigt,
så få hjælp til at bryde tankemønstrene - Få teknikker til at styre tanker og minimer bekymringer.
TRE® stress- og afspændingsøvelse:
Prøv TRE, hold eller privat træning
TRE® - en simpel metode til at forløse opbygget stress, kroniske spændinger, og traumer.
Det bruges til at komme af med stress og spændinger, der bygger sig op i hverdagen. Bagefter kan det føles som når man har fået en god gang massage, og nervesystemet kan vende tilbage til sin naturlige balance.
Nogle oplever at sove bedre, klarhed, indre ro, større nærvær. Anvendes bla. som restitution efter hjernerystelse, PTSD
Metoden, udviklet af David Bercelli, bogen ”Ryst Dig Fri”, er en metode som du over tid selv kan lave hjemme.
Anbefalet af Gigtforeningen, Schleroseforeningen, Psykiatrien Region Sjælland
Klient udtalelser:
”...er en meget kompetent kropsterapeut inden for TRE med stor empati for, hvad den individuelle klient har brug for. Han er skarp til hurtigt at opfatte de små, men vigtige fejl man laver i starten og evner hurtigt at bygge konstruktivt videre på det. Jeg fandt mit behandlingsforløb hos Per som en behagelig succesfuld proces, hvor vi i fællesskab udbyggede mit forløb, så jeg havde mest udbytte af det” J.H.
COACHING LEDERSKAB :
Et coaching forløb med personlig sparring, vil fokusere på konkrete problemstillinger eller ønsker, og lede dig til realistisk og autentisk ledelse.
Gennem klart definerede målsætninger vil du kunne skabe konkrete resultater, opnå dine mål i arbejdslivet, både som leder, eller medarbejder, og i dit personlige lederskab.
COACHING TEAM / MEDARBEJDERE :
Du og/eller dit team har mulighed for at træne og udvikle præsentationteknik, kropssprog, fremtoning, taler, og blive mere bevidste om et godt samarbejde, konflikthåndtering, og de svære samtaler.
Arbejder du som kunstner, danser, skuespiller, sanger o.a. tilbyder jeg en unik tilgang til at fremstå mere inspireret, fri og autentisk i dit kunstneriske udtryk
Klient udtalelser:
”Jeg har sjældent oplevet et så generøst og støttende menneske i den position. Jeg er blevet lyttet til og spurgt ind til i en sjælden grad, det har styrket mit blik på min proces, og knap så meget på hvad andre har forventet af mig. Jeg er dermed mere tro mod mig selv” A.O.
HOLD - TRE Stressbehandling
Tirsdage kl. 9-10, og kl. 10-11. Lør-/søndage kl. 9-10 og kl. 10-11. Hold af 2-3 pers.
Hold Pris kr. 300,- Privat enetime kr. 600
-(Ledig, Sygemeldt, Stressramt, Barsel, Ung – bed om særpris)
Foredrag / Workshops:
- Kropssproget
- Præsentationsteknik & Kameratræning
- Adfærdspsykologi - de 7 drifter, fra abe til menneske
- Drama & Teater, erhverv, privat, og på job
- Skuespillerens værkstøjskasse - de 7 grund følelser
- Autentisk Skuespil
Om Per Scheel-Krüger
Jeg har en personlig og faglig bred baggrund, med indsigt i adskillige brancher, hvor jeg har en omfattende ledelses- og projekterfaring f.eks.med udvikling af både medarbejdere, teams og ledere, eller med sårbare og konfliktfyldte grupper og miljøer.
Min karriere i kultur- og scenekunstbranchen strækker sig over 30 år, hvor jeg har fungeret som teaterleder, dramaunderviser, skuespiller, coach, mentor og teaterinstruktør.
Min dybe passion for psykologi samt en tværfaglig Psykoterapeut og MasterCoach uddannelse med speciale i adfærdspsykologi, neuro- og biopsykologi danner grundlag for en unik tilgang og forståelse af vores følelsesliv, privat og arbejdsrelateret.
Jeg vil støtte dig til et mere autentisk liv. Uanset om du er en erfaren leder, oplever stress, er i et utilfredsstillende forhold eller søger større dybde og indsigt i livet, og vil kunne guide dig til en dybere selvforståelse og meningsfuld personlig udvikling.
PRIS:
Første intro samtale er gratis, hvor problemer og ønsker afklares, og du kan høre, om det er noget for dig. (Ca. 25 min.).
Telefonopkald eller onlinesessioner er muligt.
Individuel session, kr. 850 (55 min.). Klippekort 5 sessioner kr. 3.800. Opstartssamtale kr. 1.000
Parterapi kr. 1.400. (Kampagnetilbud, resten af 2025 kr. 1.100)
Klippekort 5 sessioner kr. 5.900. Opstartssamtale kr. 1.600
Særpris for stud., ung, barsel, ledig
Psykoterapeut & Master Coach
Stressterapeut
TRE® Advanced Instruktør stress afspænding
Parterapeut & Seksualterapeut
Skuespillercoach & Drama/teaterinstruktør
Medlem Foreningen af Danske Psykoterapeuter
Metro Enghave Pl. 550 meter gå afstand
Københavns Hovedbanegård, 800 meter
