Autentisk Liv - styrk din emotionelle intelligens med psykoterapi
Psykoterapi - Master coach - Stressterapeut - Parterapeut - Life coach i København
Ønsker du et mere autentisk liv?
Oplever du stress, uro, lavt selvværd eller selvaccept?
Hos mig får du et trygt og fortroligt rum, hvor der arbejdes med psykoterapi, stressterapi,
kropsterapi, parterapi eller coaching for at skabe forandringer, og løse dine problemer.
Forstå de mønstre, og følelser der fastholder dig i stress, kriser, mistrivsel og utilfredshed.
Med selvindsigt får et klart fokus på mærkbar personlig udvikling og livskvalitet.
Du kan opnå mere glæde, kraftfuld selvledelse, livslyst, selvaccept, selvværd, og autenticitet.
Det handler ikke om at blive en anden – men om at blive mere dig - den du gerne vil være.
Psykoterapi giver selvindsigt
Emotionel intelligens (EQ), vælg bevidst følelser, reaktioner, og handlinger.
Opnå mere selvindsigt, selvkontrol, empati og varig psykisk sund trivsel.
Eksempler på emner:
Lavt selvværd, lav selvtillid, dække andres behov, uautentisk, stress, angst, sorg, ensomhed, overpræsterer, svigt, parforhold, ingen lyst, jalousi, doven, mistillid, irritabel, uelsket, blokering, overspringshandlinger, overansvarlig, føle sig forkert, pleaser, kontroladfærd, ikke god nok.
Parterapi
Et par-tjek handler om at styrke relationen, ved at skabe forståelse, ro og nærhed – også når det er svært.
Kernen i arbejdet er evnen til at mærke, regulere, kommunikation og forstå følelser – hos sig selv og hinanden.
Når følelsesmæssig intelligens mangler, kan misforståelser vokse til afstand og uro. Når et parforhold udvikles, opstår der tryghed, samhørighed og gå kærligt sammen igennem livet uden uden at miste forbindelsen.
Kærlighed trives ikke i kaos og ufred, men i følelsesmæssig ro og stabilitet – og det kan trænes.
Gift kærligt eller skilt værdigt.
Klient udtalelser:
”..kompetent, nærværende og empatisk, og man mærker, at han har en erfaring, der gør ham både tålmodig og tydelig.” L.K.B.
”Jeg er meget tilfreds. Det har været et givtigt forløb. Jeg føler mere ro. Nu er jeg mere fri til at sige det jeg vil. Jeg føler mig ikke længere fravalgt, eller afvist. Jeg er bedre til at slippe de dårlige følelser, være mere fri i min adfærd, og tale. Jeg hviler mere i mig selv." L.H.H.
STRESSTERAPI OG BEHANDLING
TRE® - en simpel metode til at forløse opbygget stress, kroniske spændinger og traumer.
Det bruges til at komme af med stress og spændinger, der bygger sig op i hverdagen. Det kan føles som når man har fået en god massage, og nervesystemet kan vende tilbage til sin naturlige balance.
Nogle oplever at sove bedre, klarhed, indre ro, større nærvær.
Anvendes bla. som restitution efter hjernerystelse, og PTSD. Metoden, af David Bercelli, bogen ”Ryst Dig Fri”, er en metode som du over tid selv kan lave hjemme.
Anbefalet af Gigtforeningen, Schleroseforeningen, Psykiatrien Region Sjælland
TRE® stress- og afspændingsøvelse:
Oplever du stress? Mange bekymringer? Overtænkning? Tankemylder?
Find årsagen og forebyg med det samme. Kroppen husker alt det, vi har været igennem.
Her arbejdes der med kropskontakt, åndedræt, og nærvær. Moderne metoder som stressterapi, traumeterapi og
bioenergetik vil hjælpe dig med at få ro i nervesystemet, slippe spændinger, og følelsesmæssig overbelastning.
Få en dybere forståelse af hvad der står i vejen for din trivsel og mentale sundhed.
Forstå dine adfærdsmønstre, og hvorfor de er uhensigtsmæssige.
Kan du være dig selv blandt andre?
Lær at håndtere udfordringer privat eller i arbejdslivet, f.eks. kollega, chef, familie, partner.
Lær at håndtere præstationsangst og frigøre dig fra nervøsiteten.
Lær at være autentisk blandt andre, feks. at kunne holde en tale og være mere fri.
HOLD - TRE Stressbehandling
Tirsdage kl. 9-10, og kl. 10-11. Lør-/søndage kl. 9-10 og kl. 10-11. Hold af 2-3 pers.
Hold Pris kr. 350,- Privat enetime kr. 500 (Ledig, Sygemeldt, Stressramt, Barsel, Ung – bed om særpris)
Klient udtalelser:
”...er en meget kompetent kropsterapeut inden for TRE med stor empati for, hvad den individuelle klient har brug for. Han er skarp til hurtigt at opfatte de små, men vigtige fejl man laver i starten og evner hurtigt at bygge konstruktivt videre på det. Jeg fandt mit behandlingsforløb hos Per som en behagelig succesfuld proces, hvor vi i fællesskab udbyggede mit forløb, så jeg havde mest udbytte af det” J.H.
COACHING LEDERSKAB
Et coaching forløb med personlig sparring, vil fokusere på konkrete problemer / ønsker, og lede dig til realistisk og tydelig ledelse med autenticitet. Skab konkrete resultater, og opnå dine mål som leder eller mellemleder.
Med udgangspunkt i Emotionel Intelligens, EQ, kan du lære at udvikle afgørende følelser og adfærd i dit lederskab.
COACHING TEAM / MEDARBEJDERE
Du og/eller dit team kan træne og udvikle præsentationteknik, kropssprog, fremtoning, taler, og blive mere bevidste om et godt samarbejde, konflikthåndtering, og de svære samtaler.
Opnå psykisk sundhed og mental trivsel i teamet, og lad medarbejdere/ledere arbejde mere følelsesmæssigt intelligent, EQ.
Klient udtalelser:
”Jeg har sjældent oplevet et så generøst og støttende menneske i den position. Jeg er blevet lyttet til og spurgt ind til i en sjælden grad, det har styrket mit blik på min proces, og knap så meget på hvad andre har forventet af mig. Jeg er dermed mere tro mod mig selv” A.O.
Teater kursus:
Kursus Autentisk Skuespil, forår 2026
Temaet er at være autentisk i et dramatisk udtryk. At kunne være fri, spontan, og kreativ med alt hvad du har, og alt det du kan lære at fremkalde for at spille mere sandt, ærligt, oprigtigt. Det er sjovt, befriende, og inspirerende at opleve, når det lykkes.
Der vil være vidensdeling, og øvelser som åbner kropsligt og emotionelt, hvorefter vi arbejder på gulvet, hvis man har lyst. Der er mulighed for at prøve improvisation, kort dialog/monologer. Tekst kan medbringes eller du kan få en.
Her er et trygt og tillidsfuldt rum hvor du kan arbejde med dig selv. Derfor er der ikke sociale aktiviteter. Det er dit rum til at arbejde med dig selv, og det støtter jeg dig i.
Du kommer uforberedt, men åben og nysgerrig. Og tøj du kan bevæge dig i.
Brug viljen til at bryde modstand, og gør en ekstra indsats for at opnå frihed, kreativitet, og spontanitet. At træne åbenhed netop i samvær med andre vil gøre det mindre anstrengende at optræde fremover, og på sigt gøre nervøsitet og præstationsangst mindre.
Så vær god ved dig selv, vær modig.
Dato: D. 22/2. 8/3, 22/3. 5/4. 19/4. 3/5. 17/5. 31/5. 14/6 - søndage kl. 12-15
Sted: Dansk Skuespiller Forbund, Tagensvej 85, 2 sal, DSF Studio.
Kurset er 3 timer. Tilmelding: perkruger@gmail.com eller tlf. 4094 4882.
Pris pr. gang kr. 375. Klippekort, 5 gange. (pris. 350 pr. gang ialt kr. 1750).
Foredrag:
- Emotionel intelligens, EQ - på arbejde og privat
- Kropssprog, fremtoning, udtryk
- Præsentationsteknik & Kameratræning
- Adfærdspsykologi - de 7 urdrifter & vores følelser
- Forumteater / Erhvervsteater, case & problemløsning
- Skuespillerens værkstøjskasse - de 7 grund følelser, Kursus Autentisk Skuespil
- Psykisk og mental sundhed på arbejdspladsen
PRIS:
Gratis infosamtale, du får set lokalet, viden om hvad coaching, psykoterapi og læring i emotionel intelligens kan gøre for dig.
Onlinesession er mulig.
Individuel session, kr. 850 (55 min) Opstartssamtale kr. 1.000
Klippekort á 5 sess., kr. 3.800. (kr. 760 pr. gang. Rabat kr. 450)
Klippekort er gyldigt i et år.
Parterapi kr. 1.400 (90 min) Klippekort á 5 sess. kr. 5.900.
Aflysning senest kl. 18 dagen før, ellers betales fuldpris.
Særpriser for stud., ung, barsel, ledig
Om mig, Per Scheel-Krüger:
4-årig udd. certificeret/eksamineret Psykoterapeut & Master coach
3-årig Stressterapeut - psykoterapeutskolen & biopsykologi.dk
TRE Provider Advanced stressterapeut Tre-danmark.dk
Jeg har en bred personlig og faglig baggrund samt indsigt i adskillige brancher. Jeg bringer omfattende ledelses- og projekterfaring med mig, bla. inden for udvikling af medarbejdere, teams og ledere samt arbejde med sårbare grupper og miljøer. Jeg har haft en succesfuld karriere i kultur- og kunstbranchen som teaterleder, dramaunderviser, skuespillercoach, mentor og prisvindende teaterinstruktør. Min livslange og dybe passion for psykologi – kombineret med en tværfaglig uddannelse som psykoterapeut, stressterapeut og master coach med speciale i adfærdspsykologi samt neuro- og biopsykologi – danner grundlaget for min unikke tilgang og forståelse af menneskets følelsesliv.
Psykoterapeut & Master Coach
Stressterapeut
TRE® Advanced Instruktør stress afspænding
Parterapeut & Seksualterapeut
Skuespillercoach & Drama/teaterinstruktør
Medlem Foreningen af Danske Psykoterapeuter
Metro Enghave Pl. 550 meter gå afstand
Københavns Hovedbanegård, 800 meter
